Нежелательные эмоции

1. Представь, что вокруг тебя имеются емкости.

2. Посмотри на нежелательную эмоцию, например, страх, ненависть, гнев, горе или даже такое испытываемое тобой чувство, которое не имеет названия.

3. Позволь себе прочувствовать эту эмоцию.

4. Создавай ее и сильно прочувствуй ее.

5. Прочувствуй ее как можно сильнее.

Когда она достигнет максимальной силы, ей захочется куда-нибудь уйти.

6. Помести ее в одну из емкостей.

7. Посмотри, не осталось ли еще сколько-нибудь той же нежелательной эмоции, и проведи тот же процесс: сильно прочувствуй ее, а затем помести в какую-нибудь емкость.

8. Когда ты будешь созидать это чувство, к тебе могут прийти слова, идеи, образы. Помести их в ту же емкость.

9. Когда все будет размещено по емкостям, и ты более не можешь отыскать эту эмоцию, представь, что ты гораздо больше своего тела. Представь, что ты свое собственное Высшее "Я", и волшебным образом преврати все содержимое емкостей в яркий, радостно искрящийся белый свет. Посмотри, как он искрится!

10. Влей весь этот искрящийся свет в себя. Пусть его яркая радость наполнит каждую клеточку твоего тела. Если ты проводишь этот процесс кому-то другому, ты ощутишь этот свет.

Не спеши. Потрать на это столько времени, сколько хочешь. Насладись сполна всем этим переживанием.

1. Представь, что вокруг тебя имеются емкости.

2. Посмотри на нежелательную эмоцию, например, страх, ненависть, гнев, горе или даже такое испытываемое тобой чувство, которое не имеет названия.

3. Позволь себе прочувствовать эту эмоцию.

4. Создавай ее и сильно прочувствуй ее.

5. Прочувствуй ее как можно сильнее.

Когда она достигнет максимальной силы, ей захочется куда-нибудь уйти.

6. Помести ее в одну из емкостей.

7. Посмотри, не осталось ли еще сколько-нибудь той же нежелательной эмоции, и проведи тот же процесс: сильно прочувствуй ее, а затем помести в какую-нибудь емкость.

8. Когда ты будешь созидать это чувство, к тебе могут прийти слова, идеи, образы. Помести их в ту же емкость.

9. Когда все будет размещено по емкостям, и ты более не можешь отыскать эту эмоцию, представь, что ты гораздо больше своего тела. Представь, что ты свое собственное Высшее "Я", и волшебным образом преврати все содержимое емкостей в яркий, радостно искрящийся белый свет. Посмотри, как он искрится!

10. Влей весь этот искрящийся свет в себя. Пусть его яркая радость наполнит каждую клеточку твоего тела. Если ты проводишь этот процесс кому-то другому, ты ощутишь этот свет.

Не спеши. Потрать на это столько времени, сколько хочешь. Насладись сполна всем этим переживанием.

СОВЕТЫ на каждый ДЕНЬ